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Allenamento alla Muzzi Academy

Manipulus Mosca
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In occasione della giornata di "Porte Aperte" alla Muzzi Academy ASD, sabato 14 Febbraio 2015 dalle 12 alle 13, verrà organizzato un allenamento aperto a tutti di Kick Boxing e K-1 Rules organizzato dal Manipulus Mosca e tenuto da Lorenzo Mosca.

Ricordiamo a tutti che entrambe le discipline appartengono al mondo degli sport di percussione braccia-gambe, in cui vengono portate tecniche utilizzando gli arti inferiori e quelli superiori.

L'allenamento sarà organizzato con questa modalità:
1. Fase preparatoria. Mobilità articolare e attivazione neuromuscolare generale con giochi di coppia e ginnastica preparatoria.
2. Fase atletica specifica. Focalizzazione su movimenti multi planari che coinvolgano piano frontale sagittale e trasversale.
3. Fase tecnica specifica. Tecniche braccia gambe con il supporto di colpitori e sacchi.
4. Fase tecnico tattica globale. Simulazione di combattimenti (riservato ai più esperti).

Ricordiamo che l'allenamento è rivolto a tutti coloro che vogliono prendere contatto con questi sport, così come a coloro che hanno già esperienza di allenamento.
La "Muzzi Academy - CrossFit Ciampino" si trova a Ciampino, in via Palermo 2.



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