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Lorenzo Mosca preparatore atletico nel Judo

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Lorenzo Mosca seguirà la preparazione atletica di Breno Eduardo da Silva, promettente atleta agonista di Judo del gruppo "A&M Judo" di Ciampino, seguito dai fratelli Alessandro e Massimiliano Lattanzi.

In vista degli impegni nazionali dei prossimi mesi, il programma atletico prevede una strutturazione in tre mesocicli (base, volume ed intensità), incentrati su sviluppo ed il mantenimento di buoni livelli di forza. Per evitare un eccesso di stress, considerando anche la grande mole di sessioni specifiche di judo, si è optato per un programma che cercasse di offrire maggiori risultati con il minimo sforzo. Gli allenamenti sono stati strutturati su tre giorni settimanali, diminuendo così la frequenza e riuscendo nel contempo a mantenere un volume ed intensità più alti, i mezzi utilizzati sono stati i movimenti basilari di pesistica e di ginnastica.





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