Allenamento

Allenamento al parco

di 14 Aprile 2013 Aprile 25th, 2019 No Comments

Al primo risveglio di primavera, il Manipulus Mosca non poteva farsi trovare impreparato. Dopo aver danzato lungamente per fare uscire il sole sulla città eterna, Lorenzo Mosca e i suoi baldi allievi hanno organizzato un variegato allenamento all’aperto sfruttando delle nuove attrezzature messe a disposizione nel parco della Caffarella, uno dei più grandi polmoni verdi della capitale.

Ergo, sfruttando il turno di pranzo, gli atleti Andrea De Filippis, Alberto Bellet e Claudio Tranzocchi, si sono fatti cavie del circuito di allenamento ideato da Lorenzo Mosca.
Esso era composto da 8 postazioni, ognuno da effettuarsi per 30 secondi con 20 secondi di recupero tra una stazione e l’altra.
Le 8 stazioni erano:
1. Salto, passo sotto e ostacolo
2. Piegamenti alle parallele (Dip)
3. Scala orizzontale (Monkey Bars)
4. Corsa con piccoli ostacoli
5. Equilibrio su una gamba
6. Trazioni alla sbarra (Pull-ups)
7. Slalom in guardia
8. Sali scendi dalla scala
Il tutto è stato documentato in video. Ed ecco il risultato:


VIDEO ALLENAMENTO AL PARCO

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Lorenzo Mosca

Lorenzo Mosca

Con un passato agonistico nella Kickboxing e la vittoria di un titolo italiano Pro oltre ad una laurea con lode in Storia Contemporanea ed una in procinto di arrivare in Nutrizione Umana, dal "secolo scorso" ad oggi la mia passione per lo sport e per la conoscenza mi ha spinto a sperimentare ed affrontare nuove sfide. Sempre.