Nutrizione

La colazione aumenta il metabolismo?

di 6 Agosto 2018 Aprile 25th, 2019 No Comments


NO. Fare o non fare colazione non ha alcun effetto diretto sul metabolismo generale dell’individuo.

Ricordiamo che il metabolismo rappresenta l’insieme della reazioni biochimiche dell’individuo che ne permettono la sopravvivenza. Esso viene misurato comunemente in chilo calorie “kcal”.

Dagli studi emerge che, a parità di macronutrienti e calorie assunte, non vi sono particolari differenze sul metabolismo tra chi fa e chi non fa colazione.

Se fare colazione è una abitudine che piace e/o che fa controllare la fame, allora può essere positivo farla.
Se al contrario fare colazione non è un abitudine gradita o comoda, allora non ha senso farla per forza.

Ciò che conta primariamente è sempre la quantità di calorie assunte e la suddivisione tra carboidrati, proteine e grassi.

Colazione. Se ci piace, facciamola. Se non ci piace, non facciamola.

PS: Se volete leggere di alcuni MITI DELLA NUTRIZIONE, ecco il nostro ultimo articolo.

Lorenzo Mosca

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Lorenzo Mosca

Lorenzo Mosca

Con un passato agonistico nella Kickboxing e la vittoria di un titolo italiano Pro oltre ad una laurea con lode in Storia Contemporanea ed una in procinto di arrivare in Nutrizione Umana, dal "secolo scorso" ad oggi la mia passione per lo sport e per la conoscenza mi ha spinto a sperimentare ed affrontare nuove sfide. Sempre.