Percorso allenamento
TI ALLENI MA I RISULTATI NON ARRIVANO?
Basta tempo (e soldi) sprecati
Scegli un percorso personalizzato, con test, supporto e progressi misurabili
Se non ti accontenti di “allenarti tanto”, ma vuoi allenarti bene
Tutto quello che ti serve. Davvero
Personalizzato
su di te
Costruito per il tuo obiettivo (aumento muscolare, più forza e resistenza, apprendimento nuovi movimenti, ricomposizione corporea) e adattato al tuo livello, ai tuoi ritmi ed al tuo stile di vita
test iniziali
test finali
Si parte da misurazioni oggettive, non da sensazioni. I test iniziali servono per calibrare tutto il lavoro. Quelli finali per verificare i risultati. Il cambiamento lo vedi, lo senti, ma soprattutto lo misuri!
video per
ogni movimento
Ogni esercizio è spiegato con video chiari e diretti, così sai sempre cosa fare e come farlo. Zero confusione, zero interpretazioni sbagliate. Il tuo allenamento è sempre sotto controllo
correzioni tecniche
personalizzate
Hai dubbi sull’esecuzione? Inviami il video e ricevi una correzione tecnica puntuale. È così che migliora la tecnica, la sicurezza e la qualità dell’allenamento. Non sei lasciato a te stesso
supporto
costante
Ci sentiamo via WhatsApp, videochiamata o mail. Ti seguo passo dopo passo, ti correggo e adatto il piano alle tue esigenze. Il programma evolve con te, non sei mai lasciato solo
progressioni
strutturate
Ogni macrociclo è pensato per farti crescere davvero: più forza, più resistenza, più efficienza. Allenamento dopo allenamento, costruisci risultati duraturi e misurabili. Niente improvvisazione
Cosa NON troverai in questo percorso
Basta copia incolla
Mai più allenamenti uguali per tutti, senza alcuna personalizzazione degli obiettivi, degli esercizi, degli stimoli, dei parametri e dei recuperi
Basta smarrimento
Mai più essere lasciati da soli ad interpretare l’allenamento senza alcuna guida, senza riscontri, senza correzioni e senza supporto
Basta evanescenza
Mai più allenatori distratti ed irraggiungibili che non ti insegnano nulla, che non ti spiegano nulla, che non ti migliorano in nulla
Basta improvvisazione
Mai più allenamenti senza progressione dello stimolo, senza periodizzazione e senza alcun monitoraggio
Basta promesse farlocche
Mai più “allenati 18 minuti ed in 28 giorni diventi un mostro”, mai più false scorciatoie senza criterio, mai più slogan per accalappiare senza alcuna etica
Basta sensazioni a casaccio
Mai più miglioramenti stabiliti “ad catsum” senza parametri oggettivi e confrontabili, mai più risultati valutati da “oggi mi sento bene” senza alcun dato misurabile
Chi sono?
Lorenzo Mosca
Nutrizionista – allenatore: guido gli sportivi verso i loro obiettivi (senza gli errori che ho fatto in gioventù)
Sono allenatore CrossFit dal 2014 e biologo nutrizionista dal 2020, con oltre 300 atleti seguiti e più di 6000 ore di lezione sul campo. Lo sport è parte di me da sempre. Ho affrontato per 9 anni un percorso agonistico nella kickboxing, dove ho vinto il titolo italiano pro nella specialità K-1. Oggi continuo a dilettarmi come atleta master nel CrossFit e metto le mie conoscenze, le mie competenze e la mia esperienza a disposizione di chi vuole migliorare composizione corporea, prestazioni e benessere. Dopo una laurea in Storia Contemporanea, ho scelto di dedicarmi ad un’altra mia passione: mi sono laureato in Scienze della Nutrizione Umana, e dal 2020 sono iscritto all’albo dei biologi. La mia missione? Guidarti nel tentacolare mondo della nutrizione sportiva in modo intelligente, sostenibile e davvero adatto al tuo sport. Ma senza fregnacce e falsi miti. Vorrei essere il professionista che mi è mancato nel mio agonismo in gioventù…
“Fatti non foste a viver come bruti,
ma per seguir virtute e canoscenza”
– Dante Alighieri, Inferno XXVI –