Percorso allenamento

TI ALLENI MA I RISULTATI NON ARRIVANO?

Basta tempo (e soldi) sprecati

Scegli un percorso personalizzato, con test, supporto e progressi misurabili

Se non ti accontenti di “allenarti tanto”, ma vuoi allenarti bene

Tutto quello che ti serve. Davvero

Personalizzato
su di te

Costruito per il tuo obiettivo (aumento muscolare, più forza e resistenza, apprendimento nuovi movimenti, ricomposizione corporea) e adattato al livello, ai tuoi ritmi ed al tuo stile di vita

test iniziali
test finali

Si parte da misurazioni oggettive, non da sensazioni. I test iniziali servono per calibrare tutto il lavoro. Quelli finali per verificare i risultati. Il cambiamento lo vedi, lo senti, ma soprattutto lo misuri!

video per
ogni movimento

Ogni esercizio è spiegato con video chiari e diretti, così sai sempre cosa fare e come farlo. Zero confusione, zero interpretazioni sbagliate. Il tuo allenamento è sempre sotto controllo

correzioni tecniche
personalizzate

Hai dubbi sull’esecuzione? Inviami il video e ricevi una correzione tecnica puntuale. È così che migliora la tecnica, la sicurezza e la qualità dell’allenamento. Non sei lasciato a te stesso

supporto
costante

Ci sentiamo via WhatsApp, videochiamata o mail. Ti seguo passo dopo passo, ti correggo e adatto il piano alle tue esigenze. Il programma evolve con te, non sei mai lasciato solo

progressione
strutturata

Ogni macrociclo è pensato per farti crescere davvero: più forza, più resistenza, più efficienza. Allenamento dopo allenamento, costruisci risultati duraturi e misurabili. Niente improvvisazione

Chi sono?

Lorenzo Mosca

Nutrizionista – allenatore: guido gli sportivi verso i loro obiettivi (senza gli errori che ho fatto in gioventù)

Sono allenatore CrossFit dal 2014 e biologo nutrizionista dal 2020, con oltre 300 atleti seguiti e più di 6000 ore di lezione sul campo. Lo sport è parte di me da sempre. Ho affrontato per 9 anni un percorso agonistico nella kickboxing, dove ho vinto il titolo italiano pro nella specialità K-1. Oggi continuo a dilettarmi come atleta master nel CrossFit e metto le mie conoscenze, le mie competenze e la mia esperienza a disposizione di chi vuole migliorare composizione corporea, prestazioni e benessere. Dopo una laurea in Storia Contemporanea, ho scelto di dedicarmi ad un’altra mia passione: mi sono laureato in Scienze della Nutrizione Umana, e dal 2020 sono iscritto all’albo dei biologi. La mia missione? Guidarti nel tentacolare mondo della nutrizione sportiva in modo intelligente, sostenibile e davvero adatto al tuo sport. Ma senza fregnacce e falsi miti. Vorrei essere il professionista che mi è mancato nel mio agonismo in gioventù…

“Fatti non foste a viver come bruti,
ma per seguir virtute e canoscenza”

– Dante Alighieri, Inferno XXVI –

Lorenzo Mosca. Incontri, date ed avversari nella Kickboxing

40 COMBATTIMENTI: 24 VINTI (3 KO), 12 PERSI, 4 PAREGGI

2011: Selezioni Oktagon 2011, finalista nella categoria -70kg vs Alessandro Campagna.

2010: Partecipazione selezioni Oktagon K-1 2010.

2009: 13 Dicembre 2009. Campione Italiano Pro K-1 vs Riccardo Lecca (WAKO PRO).
19-25 Ottobre 2009. Partecipazione ai campionati mondiali WAKO in Austria.
19 Aprile 2009. Campione Italiano Dilettanti 1° serie K-1 (FIKBMS).

2008: 25-30 Novembre 2008. Bronzo ai campionati europei WAKO in Portogallo.
24 Aprile 2008. Vincitore Torneo K-1 a Voghera.

Alcuni tra gli avversari più forti incontrati
Alessandro Campagna, Ilyasse Ghazouat, Riccardo Lecca, Iulian Imeri, Vladimiro Laghi, Emanuele Raini, Matteo Danieli, Didi Druica, Shan Cangelosi, Matteo Romagnoli, Simone Procaccini, Marco De Santis, Fabio Corelli.

Elenco Combattimenti Video Combattimenti

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Lorenzo Mosca. Formazione, master, seminari e corsi di aggiornamento

Seminario Project Invictus sul metabolismo (2020)
Project Invictus Convention (2019)
Seminario “Nutrizione al femminile 360” di “SNS” (2019)
Project Invictus Convention (2018)
Seminario “Nutrizione Sportiva Avanzata – 2° edizione” di “Vivere in forma” (2018)
Seminario Powerbuilding di “Corporesano” (2018)
Corso RAST-4 Tecnica specifica avanzata per Cross Athletes (2018)
Studente universitario in “Scienze della Nutrizione Umana” (2017 in corso)
Seminario “Pressing Reset” della Original Strength (2018)
Preparatore Atletico Sport da Combattimento (2° livello) UIPASC (2017)
Corso di perfezionamento universitario in “Principi di nutrizione umana” presso Università San Raffaele (2017 in corso)
Corso HIIT EXPERT con Gian Mario Migliaccio (2017)
Corso di aggiornamento in Nutrizione sportiva avanzata di VIVEREINFORMA (2017)
Corso 1° livello Human Movement Optimization di 4MOVE (2017)
Programmazione avanzata per Cross Athletes RAW TRAINING (2016)
CrossFit Gymnastics Trainer Course (2016)
Preparatore atletico per Sport da Combattimento UIPASC (2016)
Seminario con Fabio Zonin “Kettlebell duro ed essenziale” (Gennaio 2016)
CrossFit Kids (Agosto 2015)

CrossFit Trainer Level 2 (Marzo 2015)
Responsabile arbitri contatto pieno WTKA (Gennaio 2015)
Istruttore 1° livello di “Primitive Functional Movement” WTA (Ottobre 2013)
CrossFit Trainer Level 1 (Settembre 2013)
Combat Functional Trainer WTA (Agosto 2013)
Istruttore 2° livello di Muay Thai FIKBMS (2013)
Arbitro federale FIKBMS di Kick Boxing, K-1 Rules, Muay Thai, Low Kick, Full Contact (2013)
“Allenamento Funzionale con metodo Gym Jones 1° livello” tenuto da Antonio Saccinto e Andrea Magni della IKFF (Internation Kettlebel Fitness Federation) (2013)
“Workshop Kettlebell 1° livello” organizzato da “Lacertosus” e tenuto da Omar Capuzzo (2013)
Seminario “L’importanza dell’integrazione” promosso da “Farmaenergy” (2013)
“Esperto in allenamento funzionale“. Corso promosso dalla FPI (Federazione Pugilistica Italiana) (2012)
Workshop Pratico WTA (Warrior Trainer Academy) con Emilio Troiano suKettlebells, Flying suspension, Clubbels e Primitive Movement (2012)
Master in “Allenamento funzionale” con Lucio Pedana (2012)
Corso di “Preparatore atletico negli sport da combattimento” della UIPASC (Unione Italiana Preparatori Atletici Sport da Combattimento) (2012)
Master FIKBMS di “Personal Trainer of Kickboxing” (votazione: eccellente) (2012)
Master CONI “Cibo ed Armonia Fisica, Le Buone Regole di Educazione Alimentare” (2011)
Seminario sul tema “Nutrizione e sport da combattimento” (2011)
Istruttore federale di Kick Boxing e K-1 Rules 2° livello FIKBMS (2010)

Percorso allenamento

Tutto quello che ti serve. Davvero

Personalizzatosu di te

test iniziali test finali

video per ogni movimento

correzioni tecniche personalizzate

supporto costante

progressionestrutturata