Visita in studio

Il miglior “faccia a faccia” che puoi affrontare per raggiungere i tuoi obiettivi

Cosa dicono gli sportivi che mi hanno scelto

Ho conosciuto Lorenzo circa tre mesi fa, con l'obiettivo di perdere e peso e mettere su massa muscolare. Che dire, un BRAVISSIMO PROFESSIONISTA. Inoltre, sempre molto disponibile e preparato. I primi risultati si sono fatti vedere subito, già nel giro di un paio di mesi, con la perdita di peso e il miglioramento nell'allenamento. Inoltre, ti dà ottimi consigli sia sul piano alimentare che su quello atletico

Mi sono rivolto a Lorenzo perché volevo mettere su massa muscolare e aumentare il peso. Partivo da 78 kg e, in poco tempo (6 mesi), sono arrivato a 85 kg, guadagnando 7 kg principalmente di muscoli. Con costanza e disciplina sia nel rispettare l’alimentazione sia nell’allenamento. Lorenzo è stato SUPER DISPONIBILE E ATTENTO alle mie esigenze, creando un piano alimentare semplice da seguire e molto efficace. Lo consiglio davvero a chi vuole RISULTATI REALI E DURATURI

Ho iniziato il mio percorso con il nutrizionista Lorenzo Mosca poco più di due mesi fa e posso dire con soddisfazione che è stata una SCELTA DAVVERO AZZECCATA. In questa prima fase ho perso circa 7 kg, ma al di là del numero, quello che conta di più per me è come mi sento: più leggero, più energico e decisamente più in forma. Lorenzo è un professionista attento, preparato e sempre disponibile, capace di costruire un piano alimentare su misura che tiene conto sia degli obiettivi che dello stile di vita. La sua PASSIONE PER LO SPORT si riflette anche nel modo in cui ti guida e ti motiva. Sono molto contento dei risultati ottenuti finora e non vedo l’ora di continuare questo percorso con lui. Consigliatissimo!

Un vero PROFESSIONISTA e soprattutto EMPATICO. Io ero dell'idea che non sarei mai riuscita a portare avanti una dieta, che poi in questi mesi mi sono resa conto che il termine più appropriato per definire questo percorso è educazione alimentare. È riuscito con le giuste grammature e una lista di alimenti suddivise in proteine, carboidrati e grassi, a farmi capire di cosa il mio corpo ha bisogno. Ha creato un PROGRAMMA SU MISURA per affrontare la mia vita quotidiana da mamma, lavoratrice e sportiva. In pochi mesi mi ritrovo con una massa grassa in diminuzione e magra in aumento senza fatica e senza privazioni. Il suo regime alimentare va adottato come una sana abitudine di vita e non come una dieta di privazioni. Ora iniziamo un nuovo percorso di supporto per affrontare alla meglio la gara di Hyrox prevista a settembre. Come dicevo anche in questo caso ha ascoltato quello che gli chiedo e ha creato un nuovo percorso da provare! Non c'è nulla di preimpostato ma come un sarto ti realizza un vestito su misura in base ai tuoi gusti e al tuo corpo! GRAZIE DI CUORE

Il mio studio si trova a Ciampino (Roma)
in via Firenze 100

Chi sono?

Lorenzo Mosca

Nutrizionista – allenatore: guido gli sportivi verso i loro obiettivi (senza gli errori che ho fatto in gioventù)

Sono allenatore CrossFit dal 2014 e biologo nutrizionista dal 2020, con oltre 300 atleti seguiti e più di 6000 ore di lezione sul campo. Lo sport è parte di me da sempre. Ho affrontato per 9 anni un percorso agonistico nella kickboxing, dove ho vinto il titolo italiano pro nella specialità K-1. Oggi continuo a dilettarmi come atleta master nel CrossFit e metto le mie conoscenze, le mie competenze e la mia esperienza a disposizione di chi vuole migliorare composizione corporea, prestazioni e benessere. Dopo una laurea in Storia Contemporanea, ho scelto di dedicarmi ad un’altra mia passione: mi sono laureato in Scienze della Nutrizione Umana, e dal 2020 sono iscritto all’albo dei biologi. La mia missione? Guidarti nel tentacolare mondo della nutrizione sportiva in modo intelligente, sostenibile e davvero adatto al tuo sport. Ma senza fregnacce e falsi miti. Vorrei essere il professionista che mi è mancato nel mio agonismo in gioventù…

Alcune testimonianze degli sportivi che mi hanno scelto

Professionista PREPARATO, ATTENTO E MOLTO SCRUPOLOSO. Ascolta con premura i bisogni e le esigenze del paziente e mi sta guidando nel percorso intrapreso di ricomposizione corporea con criterio e metodo senza rinunciare al gusto e al piacere del cibo. Lo consiglio a tutti coloro vogliano avere un riferimento nell'ambito della Nutrizione, che siano essi sportivi o no.

La seconda volta che torno da Lorenzo per un percorso di dieta. Già dalla prima volta, cioè 3/4 anni fa avevo avuto grandissimi risultati. Avevo cambiato stile di vita ho deciso di tornarci. PROFESSIONALE AL 100% , ti spiega tutto benissimo durante l’appuntamento e poi successivamente nella dieta è spiegato tutto benissimo. Soddisfa ogni tua richiesta e ti dà consigli su tutto, molto flessibile. Già precedentemente mi ero trovato molto bene e infatti a distanza di anni non ho esitato nel ritornarci. Professionista

PROFESSIONISTA ESEMPLARE, competenza di livello molto elevato. Riesce a farti entrare nel mondo dell'alimentazione sana, senza però dover rinunciare ai piccoli piaceri culinari. Inoltre è molto bravo a calibrare i pasti coordinandoli con l'allenamento personale del paziente (è lui stesso un atleta, cosa a mio parere fondamentale per riuscire in questa specifica operazione). Relazione non positiva, ma ottima!

Mi segue da circa 2 anni e ogni volta che lo vado a trovare per la visita di controllo è sempre una conferma: SCRUPOLOSO E FOCALIZZATO sugli obiettivi dell’allenamento. Consigliatissimo a chi vuole un nutrizionista preparatissimo e non vuole cadere vittima dei fitness influencer psicopatici e “cibofobici” dell’era moderna. Per lui non vale il detto “tanto fumo e niente arrosto”: qui abbiamo TANTA TANTA SOSTANZA!!!

“Fatti non foste a viver come bruti,
ma per seguir virtute e canoscenza”

– Dante Alighieri, Inferno XXVI –

Lorenzo Mosca. Formazione, master, seminari e corsi di aggiornamento

Seminario Project Invictus sul metabolismo (2020)
Project Invictus Convention (2019)
Seminario “Nutrizione al femminile 360” di “SNS” (2019)
Project Invictus Convention (2018)
Seminario “Nutrizione Sportiva Avanzata – 2° edizione” di “Vivere in forma” (2018)
Seminario Powerbuilding di “Corporesano” (2018)
Corso RAST-4 Tecnica specifica avanzata per Cross Athletes (2018)
Studente universitario in “Scienze della Nutrizione Umana” (2017 in corso)
Seminario “Pressing Reset” della Original Strength (2018)
Preparatore Atletico Sport da Combattimento (2° livello) UIPASC (2017)
Corso di perfezionamento universitario in “Principi di nutrizione umana” presso Università San Raffaele (2017 in corso)
Corso HIIT EXPERT con Gian Mario Migliaccio (2017)
Corso di aggiornamento in Nutrizione sportiva avanzata di VIVEREINFORMA (2017)
Corso 1° livello Human Movement Optimization di 4MOVE (2017)
Programmazione avanzata per Cross Athletes RAW TRAINING (2016)
CrossFit Gymnastics Trainer Course (2016)
Preparatore atletico per Sport da Combattimento UIPASC (2016)
Seminario con Fabio Zonin “Kettlebell duro ed essenziale” (Gennaio 2016)
CrossFit Kids (Agosto 2015)

CrossFit Trainer Level 2 (Marzo 2015)
Responsabile arbitri contatto pieno WTKA (Gennaio 2015)
Istruttore 1° livello di “Primitive Functional Movement” WTA (Ottobre 2013)
CrossFit Trainer Level 1 (Settembre 2013)
Combat Functional Trainer WTA (Agosto 2013)
Istruttore 2° livello di Muay Thai FIKBMS (2013)
Arbitro federale FIKBMS di Kick Boxing, K-1 Rules, Muay Thai, Low Kick, Full Contact (2013)
“Allenamento Funzionale con metodo Gym Jones 1° livello” tenuto da Antonio Saccinto e Andrea Magni della IKFF (Internation Kettlebel Fitness Federation) (2013)
“Workshop Kettlebell 1° livello” organizzato da “Lacertosus” e tenuto da Omar Capuzzo (2013)
Seminario “L’importanza dell’integrazione” promosso da “Farmaenergy” (2013)
“Esperto in allenamento funzionale“. Corso promosso dalla FPI (Federazione Pugilistica Italiana) (2012)
Workshop Pratico WTA (Warrior Trainer Academy) con Emilio Troiano suKettlebells, Flying suspension, Clubbels e Primitive Movement (2012)
Master in “Allenamento funzionale” con Lucio Pedana (2012)
Corso di “Preparatore atletico negli sport da combattimento” della UIPASC (Unione Italiana Preparatori Atletici Sport da Combattimento) (2012)
Master FIKBMS di “Personal Trainer of Kickboxing” (votazione: eccellente) (2012)
Master CONI “Cibo ed Armonia Fisica, Le Buone Regole di Educazione Alimentare” (2011)
Seminario sul tema “Nutrizione e sport da combattimento” (2011)
Istruttore federale di Kick Boxing e K-1 Rules 2° livello FIKBMS (2010)