Programmi di

Allenamento

Creazione e strutturazione di schede di allenamento personalizzate e periodizzate

Cross Atleti

Sport da Combattimento

Preparazione Atletica

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Programmi di Allenamento Personalizzati

I nostri servizi

Che tu sia un aspirante crossfitter, un combattente od anche uno sportivo che abbia la necessità di migliorare le proprie prestazioni e la propria salute posso fornirti il mio supporto!

In base ai tuoi obiettivi, al tuo stile di vita, alla tua storia sportiva ed agli eventuali impegni agonistici, sempre seguendo rigorosi criteri scientifici secondo i più recenti lavori pubblicati, posso ideare e strutturare programmi di allenamento, preparazioni atletiche generali o finalizzate a particolari sport.

Un buon Programma di Allenamento è il socio perfetto di un altrettanto buono Programma Alimentare Personalizzato per raggiungere qualsiasi obiettivo, dal dimagrimento, alla costruzione di massa muscolare fino al miglioramento della salute generale.

Programmi di allenamento 05
Programmi di allenamento 06

Programmazione per sport ibridi multimodali

Per coloro che vogliono diventare più performanti in queste attività ibride e multimodali, migliorare le proprie abilità, aumentare i livelli di forza e potenza, la tecnica dei movimenti di ginnastica e la capacità di lavoro nei WOD, anche in chiave agonistica. Perché allenarsi con criteri scientifici può fare la differenza

Sport da Combattimento

Oramai la preparazione fisica è sempre più importante negli sport marziali, che siano sul ring, in gabbia o sulla materassina. Programmi finalizzati al miglioramento dei livelli atletici generali e specifici per gli sport da combattimento, fondamentali per agonisti e per coloro che volessero salire sul ring

Preparazioni atletiche generali

Programmi di allenamento strutturate per il miglioramento generale di tutte le capacità organico muscolari senza particolari specializzazioni. Ottime per obiettivi finalizzati al miglioramento dello stato di salute generale

Allenamento della forza
(Strength Training)

Miglioramento dei livelli di forza massima e di resistenza alla forza. Perfetto per tutti coloro che hanno necessità di diventare più forti e poi trasferire i miglioramenti in altri sport

Miglioramento sistemi metabolici (Conditioning)

Programmi specifici e finalizzati al miglioramenti dei sistemi energetici aerobico ed anaerobico, sia dal lato della potenza che della capacità di ciascun sistema energetico

Revisione ed ottimizzazione dell’allenamento

Dedicato a chi segue già un programma di allenamento ma si trova in stallo con i propri risultati, che stentano a progredire

Aumento mobilità articolare
(Mobility)

Sessioni focalizzate sull’aumento degli angoli di movimento di tutte le articolazioni. Requisito fondamentale per migliorare le prestazioni sportive, ridurre gli infortuni ed aumentare la qualità della vita

Allenamento a corpo libero

Per amanti od appassionati di ginnastica ed allenamento calistenico, o per chi non dispone di pesi, un ottimo metodo di sviluppo e miglioramento delle proprie abilità e della forma fisica

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