Il sovrallenamento o sindrome da sovrallenamento, in inglese overtraining o overtraining syndrome (OTS) è una condizione fisica, comportamentale ed emotiva che si verifica nell’allenamento quando il volume, l’intensità e la frequenza dell’esercizio fisico di un individuo, in cronico, supera la sua capacità di recupero. Il soggetto in sovrallenamento subisce uno stallo nel miglioramento delle prestazioni, e può accusare una perdita di forza e e benessere.
Il sovrallenamento nello sport su può dividere in overreaching, che è un forma più lieve, e overtraining, che è una forma più dannosa.
