L’allenamento, nello sport, si definisce come un processo d’azione complesso che si pone lo scopo di influire, in modo pianificato, sullo stato di prestazione sportiva e sulla capacità di realizzare, nel migliore dei modi possibile, tale prestazione in situazioni di competizione.
Tra le varie caratterizzazioni, possiamo differenzialo a seconda del sistema energetico dominante, alattacido, lattacido o aerobico. Oppure in base al tipo di modalità, ossia l’allenamento contro resistenza o allenamento di resistenza.
Se eccessivo può portare al sovrallenamento.
