La colonna vertebrale è una struttura anatomica caratteristica degli animali vertebrati (vertebrata), un subphylum dei cordati caratterizzato dal possedere una struttura scheletrica ossea e/o cartilaginea. Costituisce la parte scheletrica del rachide ed è costituita dall’insieme delle vertebre, le quali si articolano fra di loro, formando un asse che dalla base del cranio si estende in genere fino alla base del tronco, e può continuare nella coda.
Biomeccanicamente la colonna vertebrale è in grado di scaricare notevoli forze sia di compressione che di taglio. Infatti, durante l’allenamento, obiettivo è mantenere la stabilità della colonna, ossia mantenere la congruenza delle sue parti durante un movimento.
I muscoli garantiscono la stabilità spinale. Il mantenimento della massa muscolare è fondamentale per il benessere della colonna. L’allenamento con stimoli progressivi è la chiave.
