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Esercizi multiarticolari

Gli esercizi multiarticolari, detti anche poliarticolari, pluriarticolari, multimuscolari, base, composti o fondamentali, rappresentano quella categoria di esercizi utilizzati nell’allenamento di resistenza (Resistance training), o allenamento con sovraccarichi che, durante la loro esecuzione, coinvolgano più di una articolazione. Essi possono anche essere denominati biarticolari, nel caso coinvolgano nello specifico 2 articolazioni. Tra di loro non possiamo non inserire i classici squat, panca piana, stacco da terra, rematori, trazioni, affondi.

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