Lo squat è il movimento naturale con cui l’uomo si accovaccia verso il suolo avvicinandosi al terreno, sia caricandosi un oggetto esterno sia facendolo a corpo libero. Rimanendo con i due soli arti inferiori a contatto con il terreno.
In una parola sedersi. Il verbo anglosassone “to squat” significa proprio accovacciarsi. Per questa ragione è uno dei movimenti base dell’uomo e la sua perdita si traduce in una perdita di funzionalità talmente importante da poter parlare, in quel caso, di soggetto “non autonomo”.
Inoltre, dal punto di vista biomeccanico, è un movimento di triplice estensione (caviglia, ginocchio ed anca) ed è anche il movimento con cui otteniamo una massimo flessione dell’anca, l’articolazione più potente del corpo umano. Questo ci permette di sviluppare la maggior quantità potenziale di energia per effettuare un lavoro.
Nell’allenamento e nello sport è uno dei movimenti più utilizzati, nel Powerlifting è proprio gesto di gara.
