Un pasto è un momento specifico della giornata dedicato all’alimentazione. Nelle società umane tale azione è generalmente ritualizzata. Colazione, pranzo, merenda, cena e spuntini sono i pasti codificati più seguiti. Nella nutrizione, nonostante quello che si sente in giro, non esiste una regola sul numero di pasti che sia superiore ad un’altra.
Possiamo quindi ottenere benefici dal fare 5 pasti al giorno come anche dal fare un digiuno intermittente ad esempio.