I 4 principi della programmazione dell'allenamento Come sapete, l'allenamento è un'arte sorretta da due grandi pilastri: la scienza e l'esperienza. Inoltre, ogni singola sessione di…
Lorenzo Mosca12 Giugno 2020
Come riprendere gli allenamenti al BOX Finalmente sono riaperti centri sportivi e palestre. E così anche i box CrossFit, come quelli in cui lavoro come…
Lorenzo Mosca28 Maggio 2020
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L’acido lattico Sgombriamo subito il campo dagli equivoci: NO, non è l’acido lattico il responsabile dei dolori muscolari il giorno dopo l'allenamento! Esso è, al…
Lorenzo Mosca15 Novembre 2018
Il mitocondrio, il vero bruciagrassi Lo vedete quel “coso” nella foto? È l’unico vero organello bruciagrassi. Ora prendete ogni vostro prodotto, cibo o intruglio…
Lorenzo Mosca31 Ottobre 2018
I pesi fanno diventare grosse? È vero che i pesi fanno diventare grosse? Ebbene sì. Fare allenamento con i pesi, sollevare, muovere o lanciare un…
Lorenzo Mosca24 Ottobre 2018
Pesi liberi o macchinari? È vivo più che mai lo scontro tra fautori dell’allenamento con i macchinari, quelle simpatiche e comode postazioni che troviamo nella…
Lorenzo Mosca22 Ottobre 2018
Scacchi Pugilato. Lo sport del XXI° secolo? Parliamo di uno sport combinato che sembra essere una contraddizione in termini. Che sembra essere, letteralmente, un cazzotto…
Lorenzo Mosca17 Ottobre 2018
CrossFit® ed infortuni: uno studio Condividiamo i risultati di uno studio osservazionale, ossia basato su sondaggi che cercano di fotografare la realtà. Il quale prova…
Lorenzo Mosca15 Ottobre 2018
